佛學科
五年級在禮堂上正念禪修大課
2024-02-28
27/2/2024(二) Day 2 五年級在禮堂上正念禪修大課Level5.1手指山。
這一課讓同學學習安定身心的方法：呼吸法，藉此增強對自己思緒的認識及在日常生活不同情境應用。我們的心情會影響呼吸，呼吸也能影響心情。如果覺得緊張、焦慮、不安、傷心等，可調整呼吸的長短、快慢，逐漸把內心平靜下來。藉呼吸調整身心時，宜保持耐心、寬容、開放等態度，不需要刻意追求平靜，以免引起焦慮和緊張。同學可調整呼吸的長短、快慢，讓心平靜下來，持續在平日多修習。
